Uncategorized 本当にしんどいときに私がよく聞く曲🎵
今日もお疲れ様です！
人生いろんなことがあるので、本当にしんどいときってありますよね…特にメンタルが低下してしまっているときは、「消えてしまえれば楽になるのかな…」なんて気持ちになってしまうこともあるのではないでしょうか。
そ...
Uncategorized Uncategorized 質の高い睡眠をとるためのゆるい習慣🌙
メンタル不調を抱える方の多くが「眠りたいのに眠れない…😭」を経験したことがあるのではないでしょうか？？
メンタル不調と不眠の関係
・ストレスを感じると交感神経が活性化してしまい、体が興奮状態となることで、眠りにくくなります。
...
Uncategorized 適応障害になった原因編
適応障害の原因
適応障害 休職が始まりました。
休職が決まってからの変化
休職が決まってから、大きく二つ変化がありました。
食欲が一気に爆発💥
睡気が止まらず、「ねむり姫🛌」と化す
私が適応障害になった時の症状として、「ご飯が食べられない」と言う症状があり、...
適応障害 精神科に受診するまで・・・
私の身に起きた症状
【適応障害診断前の症状】
のどがぎゅっと詰まっている感覚
食欲低下（特に職場ではほとんど食事が取れていなかった）
体重減少（一週間で3キロも減量）
周りの職員から悪口を言われている感...
自己紹介 自己紹介
はじめまして！
『ゆるり休処』というブログを始めました、きいろ🟡と申します。
私は仕事が原因で適応障害になったことがきっかけで、メンタルヘルスに興味を持つようになりました。目まぐるしい変化がある世の中なので、ブログを読んでいた...